Zayıflamak için tercih edeceğimiz sağlıklı bir yöntem olan ve alkali besinlerden oluşan alkali diyeti 3-4 hafta boyunca sürmektedir.
Diyeti uygularken fazla kilolarınızdan kurtulmuşken aynı zamanda sağlık açısından vücudunuzu da düzene sokmuş olacaksınız.
Alkali diyeti için önemli olan bir diğer konu ise gün içerisinde uygulayacağınız diyet listenizi en son saat 19.00a kadar tamamlamalı ve bu saatten sonra bir şey tüketmemeye özen göstermelisiniz. Yiyeceklerinizi yavaş yavaş yemeli ve uzun süre çiğnemeye de dikkat etmeli ve özellikle hazırladığınız alkali suyunuzu yemek aralarında bolca tüketmelisiniz
ALKALİ İÇEREN BESİNLERİN LİSTESİ
Yüksek seviyede alkali besinler
Avokado
Brokoli
Salatalık
Lahana
Sarımsak
Karalahana
Maydanoz
Ispanak
Domates
Kereviz sapı
Orta seviyede alkali besinler
Roka
Pancar
Fesleğen
Kabak
Havuç
Pazı
Zencefil
Taze fasulye
Marul
Pırasa
Bamya
Turp
Kırmızılahana
Kırmızı soğan
Kuru fasulye
Kinoa
Chia Tohumu
Taze hindistancevizi suyu
Düşük seviyede alkali besinler
Badem, badem sütü
Enginar
Kuşkonmaz
Brüksel lahanası
Karnabahar
Taze patates
Bezelye
Balkabağı
Soğan
Su teresi
Hindistancevizi
Greyfurt
Nar
Mercimek
Susam
Baharatlar
Zeytinyağı
Hindistancevizi yağı
Omega 3 yağları
Yüksek seviyede asidik besinler
Et
Tavuk
Yumurta
Çiftlik balığı
Kabuklu deniz ürünleri
Peynir
Süt ve diğer sütlü ürünler
Alkol
Çay, kahve
Tatlandırılmış meyve suyu
Yapay tatlandırıcılar
Kakao
Bal
Reçel
Marmelat
Hardal
Sirke
Maya
Kuru meyve
Pirinç
Mantar
Orta seviyede asidik besinler
Buğday
Makarna
Ketçap
Mayonez
Deniz balığı
Doğal meyve suları
Elma
Kayısı
Muz
Böğürtlen
Üzüm
Mango
Portakal
Şeftali
Yaban mersini
Çilek
Keçi peyniri
Kabuklu pirinç
Ceviz
Düşük seviyede asidik besinler
Ayçiçeği yağı
Yulaf
Soya fasulyesi
Soya ve hindistancevizi sütü
Nohut
Barbunya
Karabuğday
Darı
Kavun
Taze hurma
Erik
Nektarin
Kiraz
Tatlı su balığı
Keten tohumu
Fındık
Ay çekirdeği
Kabak çekirdeği Kaynak: Cumhuriyet.com.tr
