Rahmi
Rahmi
11 Temmuz 2016 Pazartesi 06:12
Zayıflamak isteyenler için 7 öneri

 

1 – Kendinize Sorun “Neden Kilo Vermek İstiyorum?” Belki bu sabah 1-2 yıl önce aldığınız bir elbiseyi giymeye çalıştınız ve üzerinize olmayınca sinirlenip kilo vermeye karar verdiniz. Bu zayıflamaya karar vermek için oldukça motive edici bir durum olmasına karşın uzun süreli olarak aynı motivasyonun korunması için yeterli değil.Fazla kilosu olan herkes daha küçük bedenli kıyafetler giymek, giydiği kıyafetler içinde güzel/yakışıklı görünmek ister ama fazla kiloların yarattığı sorun çok daha büyük. Bunları bilmek diyet yaparken sağlığınızı korumak için bu kilolardan kurtulmanız gerektiğini hatırlatarak size ekstra motivasyon sağlayabilir.





1
7

Zayıflamak isteyenler için 7 öneri
2
7

Zayıflamak isteyenler için 7 öneri
2 – Abartılı Hedeflerden Kaçının

Diyetinizin ilk haftasında 5 kilo vermeyi beklemek veya ilk ay 10 kilo kaybetmeyi hedeflemek bu hedeflere ulaşamadığınız zaman diyete olan bağlılığınızı kaybetmenize neden olur.
3
7

Zayıflamak isteyenler için 7 öneri
3 – Gereksiz Kalorileri Belirleyin

Fazla kalori almanıza neden olan bu alışkanlıklarınızı belirledikten sonra mümkünse bunlardan kurtulmaya çalışın. Kurtulamıyorsanız veya bu alışkanlıklarınızı bırakmaya çalışmak üzerinizde ekstra stres yaratıyorsa en azında daha az kalorili alternatiflere yönelin. Paketlenmiş cips, kraker, bisküvi yerine kuruyemiş, haşlanmış sebze veya meyveli yoğurt daha iyi seçimler olacaktır.

DEVAMI LİNKE TIKLA
http://www.cnnturk.com/saglik/zayiflamak-isteyenler-icin-7-oneri?utm_content=buffer4ac99&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer&page=3


Son Güncelleme: 11.07.2016 06:14
Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol