11 Nisan 2016 Pazartesi 10:24
Kalp Sağlığı için öneriler

* Hayvanî gıdalardan ve katı yağlardan uzak durun

* Sigara ve tütün ürünleri tüketmeyin

* Düzenli bir şekilde her gün en az yarım saat yürüyüş yapın

* Akşam geç saatlerde yemek yemeyin. n Tok bir mideyle yatmak, özellikle bilinmeyen kalp damar hastalıklarını tetikleyerek kalp krizine neden olabilir.

* Ekmek tüketiminizi sınırlandırın, lifli gıdalar tüketin

* Düzenli sağlık kontrolü yaptırın

KALP KRİZİ ANINDA YAPILACAKLAR

* Telefonla mutlaka yakınlarınızı arayarak durumu haber verin.

* Bulunduğunuz yerin kapısını aralayın ve böylece yardıma gelecek olan kişinin işini kolaylaştırmış olursunuz.

* Bir bardak su ile aspirin için. Bunun dışında kesinlikle bir şey yiyip içmeye kalkmayın.

* Kuvvetli öksürük geçici olarak kan akımını artırır. Bu nedenle burun deliklerinizi kapatarak kuvvetli biçimde öksürmeye çalışın.

* Pencerenizi açın ve odaya oksijen girmesini sağlayın.

* Yardım gelmesini, yatarak ya da oturarak bekleyin, ayakta beklemeyin.

* Eğer kişi düşerek başını çarpmışsa, kalp krizi ile ilgili yapılacak tedaviler, başa alınan darbe nedeniyle yapılamayabilir. Soğuk ya da sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin. Özellikle soğuk su böyle durumlarda kalp damarlarını büzer.

Kaynak: Birgun.net
Son Güncelleme: 11.04.2016 10:24
Anahtar Kelimeler:
YürüyüşSağlıkSıcak
Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol